Yoga

Je pratique le Yoga depuis 2004.

Après quelques années, j’ai décidé d’approfondir et de me former en tant que professeur.

Pendant 5 ans, j’ai été formée à l’enseignement du Viniyoga au sein de l’Institut Français de Yoga, www.ify.fr, et auprès de ma formatrice Béatrice Viard, www.epyoga.org .

Michel Alibert ou Peter Hersnack ont eu également un rôle important dans mon cheminement.

Ce Yoga s’inscrit dans la tradition de T.K.V.Desikachar.

Cette école de Yoga est reconnue et accréditée par l’Union Européenne de Yoga, www.europeanyoga.org, organisme basé en Suisse.

Je propose des cours collectifs pour adultes, ainsi que des cours individuels et ateliers à thème.

Viniyoga est un Yoga doux et intense en profondeur, basé sur le souffle et sa relation au mouvement . La pratique posturale invite à l’écoute de Soi, dans une présence méditative. Un temps d’assise et de chant ponctue habituellement la pratique.

Ce type de Yoga est très respectueux de l’individualité des élèves, de leurs limites et de leurs forces, dans l’instant présent, avec les adaptations et supports nécessaires à ce moment là. Le silence de la pratique donne tout son sens et son goût à l’usage des sons ou du chant, travail du souffle et de l’énergie à part entière.

Mots-clés :

Online : mes cours sont donnés online sur Zoom. Je conserve une salle pour les cours « en présentiel », à Yens. Cette pratique online a de nombreux avantages : confort de votre domicile, horaire précis et pas de trajet avant ou après le cours, silence et tranquillité après la séance. Le replay (enregistrement) de la séance est disponible, ce qui est pratique en cas d’absence, ou juste pour refaire la séance dans votre semaine.

Mantras : je propose des « Ateliers Mantras », collectifs, pour approfondir ces chants en sanskrit, précieux pour le Cœur, l’énergie et la connexion à soi-même.

Musique : la musique est présente dans mes cours de Yoga de façon espacée : chant des mantras, quelques sons d’instruments en support de la méditation ou du repos, relaxation-piano parfois en fin de pratique…paysage sonore qui accompagne à certains moments de la pratique, en laissant beaucoup de place au silence…

Méditation : temps d’assise à la fin de chaque pratique, attention au souffle. Le Yoga que je propose est une « méditation en mouvement », plus ou moins dynamique, visant à se relier au « silence à l’intérieur de soi ». Silence vivant, porteur et inspirant…

Lecture : J’aime bien lire un texte ou une citation en fin de pratique : poésie, sagesse, philosophie… comme source de réflexion, d’inspiration et de joie ! J’invite les élèves à écrire aussi, si l’envie est là, après la pratique et au cours de leur semaine, leurs impressions, ressentis, pensées. Pratique précieuse qui accompagne aussi ce chemin de Yoga.

En mai 2021, j’ai été Certifiée par la Jess Lively Foundation après avoir suivi « l’Inner Voice Facilitator Training ». Je suis donc également aujourd’hui « coach/facilitatrice de Voix Intérieure, guide d’Intuition ». Si cela vous inspire, retrouvez toutes les informations sur mon site dédié à cette nouvelle aventure! www.voixinterieure.ch

Vous pouvez aussi me trouver sur le site de Jess Lively https://jesslively.com/findafacilitator/